Für diese Staffel haben wir acht Bewegungseinheiten zusammengestellt, mit denen Sie aktiv und gesund werden und vor allem auch bleiben – vom Kopf bis zu den Zehenspitzen.

INSENIO Beckenbodentraining: 3 Beckenbodenübungen im Liegen 📙 20 min. Strengthens back, tones abs, shapes waist | no equipment needed, standing

Dec 16, 2025 · Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt in diesem Programm, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt kräftigen, entspannen und bewusst wahrnehmen können. Mit sanften Übungen, bewusster …

Jun 9, 2024 · Aktiv sein und gesund bleiben – das ist das Tele-Gym-Motto seit der ersten Stunde. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, damit Sie Ihren Körper so einsetzen können, wie die Natur es …

Aug 21, 2025 · Schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen schwächen unseren Beckenboden. Ist er kräftig und gesund, richtet er uns selbstbewusst auf und wir bewegen uns aktiv durchs Leben.

Mar 23, 2025 · Erleben Sie am eigenen Körper, wie heilsam es ist, das Spannungsnetzwerk Beckenboden aktiv .mobil-stabil-schmerzfrei, sanftes Training für die Hüfte. Dieses Video bietet …

Diese kleine Übung kannst du quasi immer zwischendurch machen, sogar morgens oder abends im Bett.Beckenbodentraining hilft bei Inkontinenz und Beckenbodenschwäche – mit positiven Effekten …

🌸 20 min. Beckenboden - Gymnastik | aktivieren, durchbluten, kräftigen, entspannen, ohne Geräte The Best Exercises for Pelvic Organ Prolapse (That Aren’t Kegels!)

Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Video-Angebot möglich 😘 Haltung, Balance und bewusst Atmung für einen aktiven und gesunden Beckenboden.

In unserem Programm finden Sie Übungen, die Sie jederzeit in Ihren Alltag einfügen können: sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Experten haben diese Übungen für Sie entwickelt.