Jetzt ist der Wurm drin 😣 Ich laufe täglich Tag mind. 42,5km (also Marathon) um ALLE Städte in Deutschland abzulaufen - zu Fuß! Die kürzeste Strecke durch alle 2.059 Städte umfasst 495 Marathons. Heute habe ich den Städtetrip - Marathon Nr. 345 gefinisht! Hier ein paar Notizen zum Tag: - 𝗘𝘀 𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗻 Lippolthausen → Bommern - 𝗮𝗯𝗴𝗲𝗹𝗮𝘂𝗳𝗲𝗻𝗲 𝗦𝘁ä𝗱𝘁𝗲: Datteln, Castrop-Rauxel, Oer-Erkenschwick, Recklinghausen, Herne, Bochum, Witten - 𝗟ä𝘂𝗳𝗲𝗿: „0“ -> RunAloneDay - 𝗪𝗲𝘁𝘁𝗲

INDIA’S FASTEST MAN 🇮🇳⚡GURINDERVIR SINGH | Gurindervir Singh #IndianAthletics

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Top Boy rompió el silencio sobre la salida de Myke Towers del remix… y esto fue lo que pasó. El remix de Top Boy prometía romper internet con Eladio Carrión, Sech y Myke Towers, pero algo pasó detrás de cámaras y Myke nunca apareció en la versión final. Ahora Top Boy habló sobre personas que supuestamente le están “metiendo el pie” mientras sigue creciendo en la música urbana. Muchos dicen que Myke Towers se había llevado el tema completo con sus versos y que el remix habría sido otra cosa con é

Entrenamiento fartlek - cambios de ritmo en carrera 🏃🏼‍♀️ El fartlek es un método de entrenamiento continuo que alterna intervalos de ritmos más altos con periodos de ritmos más bajos o recuperación activa (trote suave) sin llegar a detenerse por completo. Mejora la capacidad aeróbica, la resistencia y la velocidad. ENTRENAMIENTO: 10 min trote suave 30 minutos (o 5 series) de: — 1 min a 15 de tu 5k run — 1 min a 60 de tu 5k run — 1 min a 15 de tu 5k run — 3 min a 60 de tu 5k run 10 min vuelta

Felicidades corredor! 🏆