❌ 1. Kein Slack Pull Wenn du den Slack nicht aus der Hantel ziehst, verlierst du Spannung, bevor der Lift überhaupt beginnt. Der Körper sucht sich dann die stabilste Position – und das ist fast immer: Hüfte hoch. ❌ 2. Kein Push aus den Quads Du ziehst die Hantel vom Boden, anstatt den Boden aktiv wegzudrücken. Ergebnis: Die Beine steigen aus, der Lift wird zum gestreckten Good Morning. ❌ 3. Hüfte zu niedrig beim Start Eine zu tiefe Startposition zwingt den Körper, sich beim Abheben neu zu sortie