15MIN MARCHE ACTIVE ET EXERCICES DEBOUT//15MIN ACTIVE WALKING & STANDING EXERCISES
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15MIN MARCHE ACTIVE ET EXERCICES DEBOUT//15MIN ACTIVE WALKING & STANDING EXERCISES
Ce programme se compose de la marche active et exercices debout. En plus de la marche, j'ai adopté des différents steps pour qu'on peut utiliser ses muscles des cuisse et des jambes avec un bon équilibre. Pour les exercices debout, j'ai adopté des exercices abdos debout, exercices des bras, des épaules et autours des omoplates. Avec ce ...
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