Máš problém se přitáhnout ke špičkám nebo se dotknout rukama země? Příčinou může být zkrácení v oblasti hamstringů Na některé cviky budeš potřebovat odporovou gumu nebo ručník Např. 1. Protažení v sedě 2. Přitahování natažené nohy vleže 4. Protažení vkleče 5. Protažení ve stoje Nemáš čas na strečink? To je pouhá výmluva. Stačí si najít pouze 10 minut před spaním, za prvé tak uklidníš svoji mysl a za druhé ulevíš svalům od napětí a věř mi že se ti bude usínat mnohem lépe. Zkus to! - - - - - - - -